Alles over runningtherapie.
Wil je je weer energiek genoeg voelen om problemen het hoofd te bieden? Wil je meer in balans zijn en meer zelfvertrouwen voelen, of wil je je rustiger in je hoofd voelen? Kom dan in beweging!
Hardlopen is goed voor lichaam en geest. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat hardlopen somberheid, depressieve klachten en spanningsklachten vermindert. Tijdens het hardlopen worden bepaalde stoffen aangemaakt zoals endorfine, die een stress-verlagend effect hebben en zorgen voor een prettig gevoel.
Runningtherapie verschilt niet veel van een gewone hardlooptraining. Het verschil zit hem in de doelstelling ervan. Bij een gewone hardlooptraining staat her sportieve doel voorop, bij runningtherapie is het doel voornamelijk gericht op herstel en een gezonde leefstijl te ontwikkelen. Het gaat niet om snel te lopen, maar om juist op een rustig tempo waarbij de hartslag laag blijft tijdens het hardlopen.
Runningtherapie is voor iedereen die op een gezonde manier zijn of haar lichamelijke en psychische conditie wil verbeteren. Vooral bij de volgende klachten kan runningtherapie veel baat hebben:
- Stress of burn-out klachten
- Depressie
- Angststoornissen
- Overgewicht
- Vermoeidheidsklachten
- Slaapproblemen
- Lusteloosheid
- Slechte lichamelijke conditie
